Peut-on continuer à pratiquer une activité sportive lorsque les températures descendent en dessous de 5, voire 0°C ? Oui, mais à certaines conditions, comme nous l'explique un expert en la matière : le professeur Charles-Yannick Guézennec, directeur du Pôle départemental de médecine du sport (PDMS*).

Échauffez-vous
"Il est démontré que le risque cardiaque d’un exercice intense est augmenté quand il fait froid. Pour réduire ce risque, il est conseillé de s’échauffer longtemps et progressivement. Ces recommandations sont valables également pour les sportifs qui souffrent d’asthme d’effort".

Les dangers de l'altitude 
"Les pratiquants des sports de montagne doivent faire attention aux problèmes d’hypothermie et de gelure. Ce risque est souvent mal évalué, il ne dépend pas uniquement de la température extérieure mais aussi du vent, l’association des deux peut provoquer des gelures des parties découvertes".

Couvrez-vous
"Contre les risques cardiaques ou d'hypothermie, une seule solution : le port de vêtements adaptés, sans oublier les gants et le bonnet".

Attention aux chocs thermiques 
"Dernier conseil : éviter les transitions brutales entre le froid et le chaud, par exemple en retirant les vêtements les plus chauds à l'intérieur".

*Le PDMS est un équipement du Conseil général installé au Centre national de rugby de Linas-Marcoussis.