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Alterner les sports
Chez l'enfant
Sur un plan éducatif, faire pratiquer des activités physiques variées permet à l'enfant de l'aider à acquérir un plein développement de ses habiletés motrices. À l'opposé, mieux vaut éviter une spécialisation trop précoce qui sera la source de problèmes.
Chez l'adulte jeune
Il est démontré que la pratique intensive d'un même sport est cause de blessures. Il suffit pour un coureur à pied de réduire légèrement son kilométrage hebdomadaire et de remplacer une ou deux séances par de la natation ou du cyclisme pour réduire considérablement le risque de tendinite ou de lombalgies. Des conseils utiles pour les compétiteurs et les autres...
Chez la personne plus âgée
La pratique sportive réduit les effets du vieillissement physiologique. Elle permet de maintenir les capacités cardiaques, de ne pas perdre de muscle mais aussi de conserver équilibre et coordination. Rien de tel pour cela que d'alterner les sports d'endurance (la marche à pied par exemple) avec la musculation et les activités pour lesquelles la coordination est nécessaire, comme les sports de balle ou les activités gymniques.
*Directeur du Pôle départemental de médecine du sport (PDMS), un équipement du Conseil général installé au Centre national de rugby de Linas-Marcoussis.
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